Dat onderdrukte emoties tot emotie-eten kan leiden, is bekend. En in de praktijk is het voor velen maar een ongrijpbaar verschijnsel. Je voelt je ongedurig. Je voelt een onweerstaanbare drang en grijpt naar eten. Om wat voor emoties gaat het eigenlijk? Waar gaat het nu eigenlijk echt om?
Bij onderdrukte emoties is er in feite een conflict tussen denken en voelen:
- “Ik wil nu niet moe zijn.”
- “Een aardige man/vrouw als ik kan toch niet boos zijn?”
- “Ik moet dit goed doen.” Of: “ik moet het anderen naar de zin maken.”
En ondertussen bang zijn dat je het niet goed genoeg doet.
Deze tegenstrijdigheid geeft spanning en onrust.
Ongewenste gevoelens en gedachten komen op en worden weer weggedrukt.
Een onaangenaam geheel van gevoelens, gedachten en ongerichte energie ontstaat. Vaak noemen we dit onrust. Het is zo’n kluwen dat we niet meer goed kunnen duiden waar het nu precies om gaat. Niet zo raar. Het begon immers met het niet willen voelen van de originele emoties.
Dit gevoel is zo onaangenaam dat het moeilijk te verdragen is. En dan grijpen we naar eten.
In wezen zeg je als je een bepaalde emoties niet wilt voelen:
‘Eigenlijk zou ik deze behoeften niet moeten hebben.’
En: ‘Ik ben niet goed zoals ik ben. Eigenlijk zou ik anders moeten zijn.’
Emotie-eten gaat dus in de grond over eigenwaarde.
Over mogen zijn wie je bent. Over jezelf nemen zoals je bent. Over jezelf belangrijk genoeg vinden om jouw plek in de wereld in te nemen.
Met relativering van oude overtuigingen als: altijd aardig zijn, nooit fouten maken, er perfect uitzien.
Nu is er niets mis mee om aardig te zijn, goed te presteren en er leuk uit te zien. Het verschil zit erin of dit MAG of MOET. De pijn zit in de overtuiging dat je ALTIJD …. MOET zijn. Als dit altijd moet, dan denk je dat er iets vreselijks gebeurt als dat niet lukt. Of dat er van alles mis met jou zou zijn.
En dat is niet zo.
Je ben ook OK als je een keer een fout maakt.
Als je ‘nee’ zegt.
Als je een keer snibbig uit de hoek komt.
Als je er als een normale in plaats van perfecte man/vrouw uitziet.
Vanaf zaterdag 23 september 2023
Groep Klaar met eetbuien en jojo-en
4 zaterdagen live in Haarlem
Wil je lekker snoepen én weer kunnen stoppen?
Ben je klaar met eetbuien en het bijbehorende schuldgevoel?
Wil je nu eens uit die cyclus van jojo-en en weer aankomen?
Dan is deze training voor jou. We starten zaterdag 23 september.
Je ontdekt welke emoties onder jouw eetbuien zitten.
En hoe je je werkelijk behoeften in het dagelijks leven vervult.
Je ontwikkelt een ontspannen relatie met eten.
Je leert eten zonder de stress van eetbuien
Je valt langzaam af....
Het gaat er om je te verhouden tot de kanten van jezelf die je lastig vindt.
Tot je imperfectie. Tot je kwetsbaarheid. Tot je boosheid. Jezelf toestaan om behoeften te hebben die soms strijdig met de behoeften van andere mensen zijn.
Moeilijk?
Ja. Deze omschakeling is een heel proces waar je jezelf in de ogen moet durven kijken. Waar je stap voor stap je emoties en behoeften toelaat. Waar je stap voor stap leert hoe mooi en waardevol jij nu al bent en dat jij voor je eigen behoeften mag staan.
Dit proces is een pad naar een beter leven.
Een leven waarin je niet meer perfect hoeft te presteren, maar waar je tevreden bent met jezelf.
Waar je mag zijn zoals je nu al bent. Zodat je kunt ontspannen.
Waar je je werkelijk behoeften vervult.
En…. Waarin je je eetbuien niet meer nodig hebt om je onrust, stress en emoties weg te eten.
Je mag zijn zoals je bent. Je bent nu al mooi!
Wil jij ook een einde maken aan eetbuien en emotie-eten?
Dan ben je welkom in de 4-daagse training die op zaterdag 23 september 23 start.
In deze groep leer je alles dat jij nodig hebt om een einde te maken aan eetbuien en jojo-en.
We pakken nu de oorzaken van je eetproblemen aan. We gaan in wezen verder waar een dieet ophoudt. Want als een dieet jou zou helpen....
Aan het einde van de groep:
- Heb je werkelijk grip op je eetbuien
- Kun je ook weer stoppen met snoepen
- Heb je het 'alles of niets' van strenge diëten of 'alles mag' beiden achter je gelaten
- Val je nu eens wél blijvend af.
- Geniet je weer van lekker eten
Je bent welkom! Klik hier voor meer informatie en inschrijving